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27 juillet 2012 5 27 /07 /juillet /2012 12:00

 smoothie aux 4 fruits

smoothie aux 4 fruits2

smoothie aux 4 fruits22

 

 

Bonjour,


J'espère que vous allez bien , un grand merci pour toutes vos visites .......

Depuis plusieurs jours , nous avons un magnifique temps ensoleillé qui s'accompagne de fortes chaleurs .........

Donc, avec cette chaleur notre alimentation se modifie, notre corps a besoin de douceurs fraîches ou glacées .......

Une boisson très rafraîchissante et nourrissante pendant le mois sacré du ramadan .......

Aujourd'hui, je vous propose une boisson très fraîche et remplie de vitamines .......

C'est le smoothie , un coktail de fruits mixés très agréable  avec ce beau temps .........

Je vous ai déjà proposé un smoothie l'année dernière ici ......

Une boisson qu'on adopte très vite , personnellement j'apprécie beaucoup le smoothie ainsi que mes proches .....

Une préparation de dernière minute qui garde son onctuosité , sa fraîcheur et ses vitamines .........

Idéals pour les enfants et les adultes qu'on peut varier selon le goût de chacun et les fruits qu'on a à notre disposition .....

Une douceur rafraîchissante plait beaucoup aussi aux grands .............

Et surtout avec les fruits qu'on désire et de saison ..........

Une recette très simple et rapide maximum cinq minutes ...............

Un délice pour les papilles et les pupilles , le succès est garanti ...................

 

 

Ingrédients pour 1,5 L de  smoothie :

2 nectarines blanche et jaune 

1 orange

3 bananes

444 grammes de pastèque 

des glaçons ou du jus exotique selon votre choix 

Pour ma part j'ai mis du jus exotique 640 ml 

 

Préparation :

Rincer les nectarines et les couper en morceaux.

Eplucher l'orange et les bananes et les couper en morceaux. Idem pour la pastèque coupée en morceaux en retirant le maximum de pépins.

Mettre le tout au fur et à mesure dans le blender , pastèque, bananes, nectarines et orange . Ou bien dans une centrifigeuse

L'avantage de la centrifigeuse elle sépare les peaux et les filaments (autrement passer la préparation dans une passoire fine).

DSCN4285.JPGDSCN4286.JPGDSCN4287.JPG

DSCN4288.JPGDSCN4289

 

Mixer les glaçons , les ajouter ou le jus exotique.

Vous pouvez déguster le smoothie de suite ou le disposer au réfrigérateur .

Pour ma part , j'ai mis du jus exotique car pendant le jeûne du ramadan, le smoothie a le temps de refroidir tranquillement au réfrigérateur.

Si vous voulez le déguster de suite mettre des glaçons.

 

Et c'est prêt ............

Bonne dégustation ...........

Saha ftorkoum .........

 

 

 

 

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commentaires

Culinaire Amoula 28/07/2012 04:07

Superbe! J'en veux! Bizzzzzzzz....

red 28/07/2012 07:42


Tu es la bienvenue ma belle Bon samedi


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